Расширенный поиск  
Цена (руб.):
 
Выберите категорию:
Цвет:
  • Ванильно-бежевый
  • Серебристый
  • Белый
  • Красный
  • Коричневый
  • Розовый
  • Фиолетовый
  • Черный
  • Зеленый
  • Оранжевый
  • Желтый
  • Голубой
  • Синий
Производитель:
Результатов на странице:
Моя корзина  
Ваша корзина пуста
Главная / Статьи / Как уберечь глаза от воздействия монитора

Статьи

« Назад

Как уберечь глаза от воздействия монитора  03.03.2019 22:28

В настоящее время людей со слабым зрением становится все больше и больше с каждым днем. Врачи связывают это с ненормированным проведением времени за монитором компьютера, перед экраном телевизора и уставившись в экран телефона, напрягая зрение до предела без необходимых перерывов и отдыха. Как же защитить свое зрение и не дать ему пострадать от развития технологий? Как сохранить зрение до глубокой старости и не прибегать к помощи очков для зрения? На эти и другие вопросы поможет ответить данная статья.

Злоупотребление нахождением за монитором – опасно для всего человеческого организма, и по зрению бьет не сразу. На начальных этапах заболевание проявляется нарушением сна, заторможенностью реакций на перемену времени и смену ночи световым днем и тому подобное. И это только вершина айсберга. Поражается нервная система и сбои в ее работе способны вывести из строя любую систему или орган. Зрение, естественно, страдает сильнее всего, ведь внутриглазное давление практически постоянно зашкаливает.

Защита



Для того, чтобы максимально защитить себя во время работы и досуга у монитора следует помнить и выполнять следующие обязательные действия:

1. Компьютерные очки

2. Перерыв в течение пяти минут каждые 45 минут

3. Гимнастика

4. Питание

5. Вода

6. Сон

Разберемся с каждым пунктом более детально.

Очки



Специальные очки, которые разработаны специально для работы за компьютером – уникальное средство. Благодаря этим очкам с глаз частично снимается нагрузка и избыточное давление понижается. Очки обладают уникальными свойствами, позволяющими снять нагрузку с глаз от постоянного мигания монитора при смене кадра. Конечно, невооруженным взглядом эти мигания практически не заметны, однако наши глаза его улавливают и довольно сильно от этого эффекта устают. Компьютерные очки отражают большую часть негативного излучения монитора и позволяют снять нагрузку с глазного яблока.

подобрать оправу для очков вы можете в нашем общем каталоге по ссылке

 

Отдых



Однако, это вовсе не означает, что с очками можно не отвлекаться и сидеть у монитора сутками напролет. Это лишь средство для сохранения собственного зрения, а не средство повышения трудоспособности. Перерывы делать следует обязательно и систематически. Перерыв вовсе не должен быть длительным, он должен просто давать глазам отдых, сменяя визуальную обстановку вокруг. Во время перерыва можно потянуться, сделать разминку или выпить чашку чаю или кофе. Также время перерыва можно использовать для релакса и полета фантазии. Так, закрыв глаза, можно представить себя на отдыхе у моря, в горах, в лесу – кому-что больше нравится, или представить самое желанное, будто оно уже Ваше и какое это дает наслаждение и удовольствие. Благодаря такой визуализации не только глаза отдохнут, но и подсознание запрограммируется на правильную положительную волну.

Гимнастика



На третьем месте – гимнастика для глаз. Она позволит снять лишнюю нагрузку и понизить внутриглазное давление, а также станет отличным средством для поддержания своего зрения на должном уровне.

Первое и самое легкое упражнение – круговые взгляды. То есть вращать глазами следует сначала по часовой стрелке, затем против нее, при этом стараясь захватывать самые крайние предметы взглядом. Выполняя это упражнение нельзя вращать головой – двигаться должны только глаза.

Второе упражнение называется фокус. Это упражнение отлично помогает вернуть зрение в тонус и снизить давление. Взгляд следует переводить поочередно по четырем предметам. При этом, предметы эти должны обязательно находиться на различном расстоянии от Вас. Чем больше расстояние между предметами – тем лучше. На каждом отдельном предмете следует задерживать взгляд не дольше 4-5 секунд. Повторить упражнение следует десять раз.

Также отлично подойдут упражнения перевода взгляда вверх – вниз, влево – вправо, поочередно, задерживаясь в крайних зримых точках примерно на три секунды. Повторять – по пять раз в каждом направлении. В конце гимнастики стоит на 15-20 секунд закрыть глаза и позволить им полностью расслабиться.

Питание



Как бы странно это ни звучало, однако ля поддержания и сохранения зрения правильное питание очень важный фактор. В организме должно быть не только достаточное количество витамин, поддерживающих высокое зрение, но и тех микроэлементов, которые помогут организму бороться с негативными последствиями излучения мониторов. В первую очередь, следует увеличить потребление цитрусовых, моркови и свежей зелени.

Вода



Оболочка глаза очень сильно пересыхает во время напряженного всматривания в экран монитора. Поэтому, следить за водным балансом в организме – очень важно. Организм в прямом смысле сохнет, поэтому пейте достаточное количество воды, чередуя чистую воду с соками и травяными чаями.

Сон



Во время сна весь организм человека восстанавливается, получает необходимую подзарядку, благодаря отдыху и полному расслаблению. А значит, что недостаток сна способен привести к нарушениям здоровья и негативно сказаться на самочувствии человека. Не стоит проверять свой организм, истязая бессонницей и непрерывным пребыванием у компьютера. Сон должен быть регулярным и полноценным.



Контакты

Телефоны:

8 999 967 82 39

8 929 932 14 82    E-mail: info@optic-m.ru

vk_icon    inst

г.Москва, ул. Веерная д.16а